Банановый смузи с овсянкой и хурмой

smuziБанановый смузи с овсянкой и хурмой на завтрак — это отличное начало дня. Легкий коктейль сочетает в себе вкусное и полезное. Конечно, кому-то может и не понравится данный вариант, в таком случае, подберите для себя другое сочетание фруктов, которое придется вам по вкусу.

Итак,

Как приготовить полезный смузи на завтрак

Ингредиенты:

  • 500 мл кефира (сыворотки или натурального йогурта)
  • 1 банан
  • 1 маленькая хурма или половина большой
  • 4 ст.л. овсяных хлопьев (40 г)
  • 2 ч.л. сахара

Количество продуктов рассчитано на 4 хорошие порции.

Все остальное просто. Заливаете овсянку кефиром или сывороткой и оставляете на 20 минут.

Добавляете к набухшим хлопьям сахар и измельчаете блендером в однородную массу.

Очищаете хурму и банан. Режете произвольно и опять же блендером смешиваете фрукты с хлопьями.

Смузи готов!

Видео — Смузи с бананом, хурмой и овсянкой


Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: